¿Quieres entrenar con step y no sabes qué modelo es el más adecuado para ti? Para ayudarte, en Aosom.es hemos elaborado esta guía de compra. De esta manera, te proporcionamos toda la información que necesitas para hacer la adquisición que mejor te sirva.
Lo que necesitas saber antes de comprar un step
Antes de decidirte por un modelo u otro, es conveniente que tengas en cuenta los distintos tipos que existen en el mercado para efectuar esta clase de ejercicios. Te mencionamos algunos de ellos:
Tabla de step
Suele estar fabricada de un material plástico reforzado como PP o TPE muy resistente.
Cuenta con altura ajustable que, según los modelos, puede ser a dos niveles o a tres. En centímetros, las opciones son 10, 15 y 20.
La superficie es antideslizante para evitar accidentes. Asimismo, las patas suelen sujetarse bien al suelo para no moverse.
Puedes encontrarla para que soporten un peso de 120 kg o de 150.
Máquina de step
Se trata de un stepper con manillar y, en él, puede haber alguna pantalla LCD que te facilite información sobre recorridos o calorías consumidas.
Suele tener pies con protectores para no estropear el suelo y para proporcionarte más seguridad.
Algunos modelos pueden incluir bandas elásticas para tonificar brazos y pecho.
Su estructura suele fabricarse en acero y en material termoplástico resistente.
Step de aerobic
Son conjuntos formados por una tabla de step ajustable en altura y bandas elásticas que enganchas en la plataforma para ejercitar los brazos y el tronco.
La superficie donde apoyas los pies es antideslizante y ofrece una buena sujeción al suelo.
Son fáciles de almacenar y transportar, ya que son ligeros y ocupan poco espacio.
Son ideales para el ejercicio aeróbico y quemar grasas, también para definir músculos y tonificarlos.
El modelo que mejor se adapta a tus necesidades
Una vez que tienes claros los tipos que hay, es el momento de que establezcas los criterios de compra que más te convengan. Nosotros te proponemos tres ejemplos, pero tú puedes escoger el que consideres más apropiado.
El step con mejor calidad-precio
HOMCOM Máquina de stepper con bandas elásticas
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Es una excelente máquina para efectuar ejercicio aeróbico mientras tonificas piernas y brazos.
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Posee una gran superficie antideslizante para colocar los pies y es regulable.
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Está fabricada con acero y ABS, lo que te garantiza una gran resistencia y durabilidad.
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Es un producto con el que puedes trabajar muchos grupos de músculos del cuerpo, que apenas te ocupará espacio en casa o en la oficina.
El step más vendido
HOMCOM Tabla de step ajustable
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Tabla de step profesional con altura ajustable en tres niveles.
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Está fabricada en PP de alta calidad y soporta un peso de hasta 150 kg. Con esto te aseguras su gran resistencia para un uso prolongado e intenso.
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Su diseño permite que se agarre bien al suelo y ofrece una superficie para los pies antideslizante.
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Es muy sencillo de montar y desmontar, y apenas ocupa espacio cuando no lo usas.
El step más económico
HOMCOM Tabla de step ajustable en negro, gris y rojo
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Ofrece dos niveles de altura, a 10 y a 15 cm para que puedas elegir la intensidad de ejercicio que desees.
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Está fabricada en PP de gran calidad, lo que asegura su resistencia y gran durabilidad.
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Su superficie es antideslizante y te recomendamos que lo pongas sobre una esterilla.
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Es adecuado tanto para uso profesional y gimnasios, ya que se puede apilar, y para uso doméstico.
¿Por qué comprar un step?
Hacer ejercicio nos proporciona grandes beneficios tanto a nivel mental como corporal. Así, un step de gimnasia te aporta innumerables ventajas. Te mencionamos algunas de ellas:
Sin apenas ocupar espacio, te permite ejercitar cualquier intensidad de actividad, ya seas principiante o profesional.
Te ayuda a definir glúteos, cuádriceps, pantorrillas y es bueno para el corazón. Una tabla de step te permite realizar una amplia variedad de ejercicios de tonificación.
Contribuye a que elimines los kilos de más, ya que es excelente para quemar calorías. De hecho, es uno de los mejores ejercicios para adelgazar.
Está demostrado que el ejercicio regular favorece la liberación de endorfinas, lo que mejora directamente nuestro ánimo y reduce el estrés. Es ideal su práctica para personas con depresión de baja intensidad o ansiedad.
Los modelos que llevan cintas elásticas, te permiten trabajar los músculos de los brazos, espalda y tórax. Así, de una manera muy sencilla, puedes ponerte rápidamente en forma.
FAQ
Depende de tus hábitos y del espacio del que dispongas. Los ejercicios de piernas son los mismos y, por tanto, ambos son igualmente efectivos. La máquina de stepper puede proporcionarte información importante, como recorrido o calorías quemadas.
Si eres principiante, con dos puedes empezar bien. Sin embargo, para las personas que ya tienen un alto nivel de veteranía, sí es conveniente incrementar esos cinco centímetros más.
Son seguras, pero siempre recomendamos colocar una esterilla debajo. También es fundamental que depures tu técnica para no empujar la tabla y para posar correctamente los pies sobre ella.
Ayuda a definir los músculos y tonificarlos, pero son ejercicios aeróbicos. Para desarrollar los músculos es conveniente añadir ejercicios anaeróbicos a tus rutinas.
Mantenimiento de un step
Para que tu step te dure mucho tiempo, es conveniente que efectúes ciertas tareas para su cuidado. Son muy sencillas y si eres constante, incrementarás su vida útil. Te comentamos algunas:
Asegúrate de que, siempre que uses tu tabla, el nivel que hayas puesto ha quedado bien encajado.
Revisa que el material no posee rebordes ni arañazos que puedan herirte. Si es preciso, lija la superficie con suavidad.
Si te has decantado por una máquina de step, debes examinar la tornillería y ajustarla cuando lo necesite.
Comprueba que los pedales están bien engrasados. En caso contrario, sigue las instrucciones del fabricante sobre los productos adecuados que debes emplear.
Si tu step tiene cintas elásticas, verifica que las fijaciones siguen en buen estado y cómo están las cintas. Si ves que se deterioran, no dudes en cambiarlas por unas nuevas.
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