¿Necesitas una barra de dominadas y no tienes claro cuál elegir? En Aosom.es hemos creado esta guía de compra para ayudarte. De esta forma, podrás disponer de toda la información necesaria para que escojas la que mejor se ajusta a tus necesidades y circunstancias.
Lo que necesitas saber antes de elegir una barra de dominadas
A la hora de decidir adquirir una barra de dominadas, lo primero que debes conocer son las distintas propuestas que te ofrece el mercado. De esta forma, podrás valorar qué tipología es la más adecuada para cumplir tus expectativas y cuál no. Por esta razón, te ofrecemos una pequeña clasificación.
Barras de dominadas para pared
Son ideales para trabajar los músculos y articulaciones de la parte superior del cuerpo.
Pueden contar con partes acolchadas como soporte protector para la espalda y para los antebrazos.
Los asideros suelen ser antideslizantes y dispone de varios a distinta distancia para variar los ejercicios.
Están fabricadas, habitualmente, en acero de extraordinaria calidad muy resistente.
Debes comprobar que la pared donde deseas colocarla soporta bien todo el peso.
Barras paralelas
Son perfectas para entrenar la fuerza física, la agilidad y la flexibilidad en brazos, hombros, tórax, espalda, abdomen y cintura.
Están fabricadas con tubos de acero de la máxima calidad, que puede estar galvanizado o no, buscando la máxima resistencia.
Según su diseño, te permiten ajustar su ancho gracias a unos engranajes que poseen en la parte inferior.
Tienen la gran ventaja de montarse y desmontarse con mucha facilidad.
Son adecuadas para casa, para la oficina y, por supuesto, para el gimnasio.
Estación dip
Se trata de un aparato multifuncional donde trabajas con ejercicios de dominadas, así como con levantamientos de piernas.
Suelen ser de suelo y disponen de una anchura adecuada para proporcionar la máxima estabilidad.
Tienen, generalmente, algunas zonas acolchadas para una mayor comodidad y para evitar lesiones.
Suelen estar fabricados con tubos de acero para ofrecer la mejor resistencia a un uso prolongado.
Son adecuadas independientemente del nivel de entrenamiento que sigas.
El modelo que mejor se adapta a tus necesidades
Una vez que sabes los tipos de barras de dominadas que hay, es el momento de que establezcas cuáles son tus prioridades a la hora de decidirte por un modelo u otro. Te ponemos tres de los ejemplos más habituales entre los consumidores.
La barra de dominadas con mejor calidad-precio
HOMCOM Estación dip con altura ajustable en seis niveles negra
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Barra de dominadas para trabajar en casa, en la oficina o en el gimnasio.
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Dispone de seis niveles de altura con diez centímetros de diferencia cada una.
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Cuenta con protecciones acolchadas en los lugares de mayor fricción, como en las empuñaduras.
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Está realizada en tubos de acero, polipropileno y PVC.
La barra de dominadas más vendida
HOMCOM Barra de musculación para pared con brazos ajustables
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Es muy versátil, ya que te permite trabajar bíceps, tríceps, antebrazos, tórax, abdomen o espalda.
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Posee brazos ajustables en tres niveles distintos para adecuarlos al usuario y al tipo de ejercicios.
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Cuenta con un acolchado cómodo para proteger la espalda y los brazos y ofrecerte una mayor comodidad.
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Es un modelo excelente para ahorrar espacio, ya que, al ir fijado a la pared, no ocupa superficie en el suelo.
La barra de dominadas más económica
HOMCOM Barra de dominadas para pared con tres posiciones de empuñadura
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Es un dos en uno porque lo puedes utilizar como barra de dominadas y como colgador de saco de boxeo.
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Dispone de un sistema de anclaje en la pared y puedes poner las empuñaduras en tres posiciones diferentes.
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Es ideal para trabajar los músculos de los hombros, brazos, espalda, pecho y cintura. También puedes tonificar las caderas y las piernas.
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Cuenta con tres orificios que te permiten agregar accesorios de entrenamiento complementarios, como cuerdas de suspensión.
¿Por qué comprar una barra de dominadas?
Una barra de musculación es el perfecto aliado para tonificar una gran número de músculos del cuerpo. Te detallamos algunos de sus beneficios:
Desarrollas la fuerza muscular a la vez que proteges las articulaciones.
Estabilizas el tronco, ya que, entre todos los músculos que puedes tonificar, están los estabilizadores.
Tonificas los músculos del abdomen.
Contribuye a eliminar el dolor de la espalda y a mejorar la postura.
Es ideal para trabajar los músculos de la mitad superior del cuerpo.
Las flexiones en una estación dip son más intensas y eficaces porque levantas todo el cuerpo y no solo una parte de él.
Ejecutas ejercicios compuestos donde quemas calorías, tonificas músculos y aumentas tu fuerza.
FAQ
Las dos opciones son buenas. Para las de pared, debes considerar que necesitas que el muro sea fuerte y a su favor, ocupan poco espacio. Si tus paredes no son muy fuertes, una estación de suelo te ofrece las mismas prestaciones.
Es el complemento ideal para trabajar los fondos de tríceps, precisamente, entre otras ventajas.
Las dominadas, por definición, son un conjunto de ejercicios de fuerza de autocarga. Esto es todo tu cuerpo el que hace de peso. Por lo tanto, no es necesario incorporar pesas.
Sí, es muy importante. La orientación de las manos, así como la distancia entre ellas, determinan el tipo de ejercicios y el grupo de músculos que vas a trabajar.
Mantenimiento de una barra de dominadas
Si deseas que tu estación dip te dure mucho tiempo y continúe siendo segura, necesitas prestar atención a algunas tareas de mantenimiento imprescindibles. Te comentamos algunas de ellas:
Es imprescindible que compruebes con frecuencia que los tornillos de montaje continúan perfectamente ajustados para evitar posibles accidentes. Si no es así, no tienes más que apretarlos de nuevo.
Presta atención a los anclajes de la pared y que esta está resistiendo bien a tus ejercicios.
Revisa que las partes metálicas continúan en buen estado. Si no es así, líjalas con suavidad y aplícales el tratamiento adecuado.
Examina que las almohadillas de las patas de tu estación dip se asientan correctamente en el suelo. Si alguna se ha deteriorado, es mejor que las cambies todas.
Verifica las partes acolchadas, los agarres de la barra de dominadas. Si han sufrido algún desgarro, repáralo.
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