Cuando pensamos en equipos de ejercicio para usar en casa, a menudo nos vienen a la mente las típicas bicicletas estáticas y cintas de correr. Sin embargo, el mundo del fitness y el bienestar ofrece una amplia gama de posibilidades más allá de lo convencional. Hay aparatos menos conocidos, pero igualmente beneficiosos, que pueden agregar variedad y eficacia a nuestra rutina de entrenamiento. En este artículo, te invitamos a descubrir dos opciones fascinantes: las plataformas vibratorias de uso doméstico y las tablas de inversión gravitacional. Acompáñanos en este recorrido para explorar las ventajas que ofrecen y cómo pueden contribuir a tu bienestar general.
Plataformas vibratorias
Las plataformas vibratorias son dispositivos que emiten vibraciones mecánicas para estimular los músculos y mejorar la condición física. A menudo se utilizan en el hogar como una forma de ejercicio, ya que se cree que pueden ayudar a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la circulación.
Funcionan mediante la generación de vibraciones oscilantes que se transmiten al cuerpo a través de los pies. Estas vibraciones se asemejan a las que se producen durante un terremoto, y se piensa que pueden ayudar a fortalecer los músculos al obligarlos a contraerse y relajarse de forma rápida. Hay varios tipos de plataformas vibratorias disponibles en el mercado, cada una con características y beneficios diferentes.
Algunos de los beneficios que se les atribuye a las plataformas vibratorias incluyen mejorar la circulación, aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos, reducir la celulitis, aliviar el dolor y mejorar la postura. Sin embargo, es importante señalar que no hay suficiente evidencia científica para respaldar la mayoría de estas afirmaciones y se recomienda consultar con un especialista.
Es fundamental seguir las instrucciones del fabricante al utilizar una plataforma vibratoria y no exceder el tiempo de uso recomendado. Es recomendable no usarla en caso de embarazo, enfermedad cardiovascular, problemas de columna o problemas de huesos.
Tablas de inversión gravitacional
Las tablas de inversión gravitacional son dispositivos empleados para el ejercicio invertido, es decir, colgando boca abajo. El objetivo es aliviar la presión en la columna vertebral y mejorar la circulación sanguínea. También se usan para tratar problemas de espalda y mejorar la flexibilidad.
Las tablas de inversión gravitacional de uso doméstico suelen ser más pequeñas y ligeras que las utilizadas en gimnasios o clínicas, y se pueden plegar para guardarlas fácilmente. Entre las características comunes se incluyen una estructura resistente, un sistema de bloqueo de seguridad y una variedad de ángulos de inclinación ajustables.
Antes de utilizar una tabla de inversión gravitacional, consulta con un médico si tienes problemas de salud, especialmente problemas de columna vertebral. Empieza con un ángulo de inclinación bajo y auméntalo gradualmente a medida que se aumenta la capacidad.
Sigue las instrucciones del fabricante y asegúrate de que la tabla esté bien ajustada y asegurada antes de usarla. También es recomendable usar ropa cómoda y sujetar el cabello para evitar que se enrede en la tabla.
Diferencia entre las tablas de inversión gravitacional y las plataformas vibratorias de uso doméstico
Las tablas de inversión gravitacional y las plataformas vibratorias son dos tipos diferentes de equipos de ejercicio para uso doméstico que se utilizan con objetivos diferentes.
Como ya hemos dicho antes, las tablas de inversión gravitacional se utilizan para el ejercicio invertido, colgando boca abajo. El objetivo es aliviar la presión en la columna vertebral y mejorar la circulación sanguínea, también se utilizan para tratar problemas de espalda y mejorar la flexibilidad.
Por otro lado, las plataformas vibratorias son un tipo de equipo de entrenamiento que utilizan vibraciones para estimular los músculos. El objetivo es mejorar la fuerza muscular, la resistencia, la circulación y la flexibilidad. Las vibraciones producidas por la plataforma generan contracciones musculares involuntarias, lo que permite trabajar los músculos de una manera distinta a los ejercicios tradicionales.
En resumen, las tablas de inversión gravitacional se enfocan en mejorar la salud de la columna vertebral y la circulación, mientras que las plataformas vibratorias son para fortalecer y tonificar los músculos.
Conoce nuestras tablas de inversión y plataformas vibratorias
A90-175
Esta plataforma de vibración es un dispositivo útil para mejorar la salud física y mantenerse en forma, ejercitar los músculos, regular el sistema nervioso, quemar calorías, etc. Cuenta con un control de velocidad de 1-99, un panel LED que muestra el tiempo y la velocidad y es ideal para ejercitar todo el cuerpo. Además, tiene función de reproducir música mediante puerto USB, es ligera, portátil y fácil de trasladar. Esta placa está fabricada con ABS, metal y caucho TPR para un uso duradero y prolongado. Tiene una capacidad máxima de carga de 120 kg.
A90-297
Esta plataforma vibratoria multifuncional es una excelente opción para mejorar la salud y el bienestar a través del ejercicio. Con una velocidad de vibración ajustable de 1 a 99, y dos bandas de entrenamiento de resistencia, se puede ejercitar simultáneamente la parte superior e inferior del cuerpo. Su pantalla LED permite hacer un seguimiento de la velocidad, y el mando a distancia inalámbrico permite ajustar la velocidad en cualquier momento durante el entrenamiento. Esta plataforma vibratoria es fácil de usar, con un tamaño compacto, además cuenta con una ranura para USB y altavoz incorporado para escuchar música mientras te ejercitas. Puede ayudar en la pérdida de grasa corporal y el aumento de masa muscular, regulando el sistema nervioso y quemando calorías. Soporta un peso máximo de 120 kg.
A91-090
Esta tabla de inversión plegable de HOMCOM es un dispositivo diseñado para mejorar la circulación sanguínea y la postura, reduce la presión en la espalda y disminuye la fatiga. Se puede utilizar en diferentes posiciones, con bloqueo a 20, 40 o 60 grados o sin bloqueo, con inclinaciones de 0 a 90 grados. Es fácil de plegar y guardar, cuenta con cinturón de seguridad, almohadilla para la cintura y sujeción para los pies. Es segura y cómoda de usar, con una estructura estable fabricada con acero y un diseño ergonómico. Soporta un peso máximo de 150 kg.
A91-053
Esta tabla de inversión gravitacional es un dispositivo para hacer ejercicios de musculación fisiológica y estiramientos de cabeza, cintura y espalda, con el objetivo de mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión y eliminar el dolor. Es adecuada para personas de todas las edades con una altura desde 147 a 198 cm, y cuenta con características que garantizan su seguridad y durabilidad como su marco fabricado en tubos de acero, pasamanos acolchados, cinturón de seguridad y pies antideslizantes. Además, es fácil de plegar y transportar. . Soporta un peso máximo de 136 kg.
Preguntas frecuentes
Como ya has visto con todo lo que te hemos contado, es hora de ampliar nuestros horizontes cuando se trata de equipos de ejercicio en casa. Las plataformas vibratorias y las tablas de inversión gravitacional son auténticos tesoros ocultos en el mundo del fitness, ofreciéndonos beneficios únicos y sorprendentes. No te conformes con lo convencional y atrévete a probar estas alternativas emocionantes. Ya sea que desees tonificar tus músculos, mejorar tu equilibrio o aliviar el estrés de tu columna vertebral, estas herramientas tienen mucho que ofrecer.
